👉 ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ЗАЩИТЫ?

✅Мойте руки с мылом или используйте антисептик.

✅Не трогайте лицо грязными руками.

✅Реже бывайте в местах скопления людей.

✅Регулярно проветривайте комнату и класс.

✅Соблюдайте режим дня, высыпайтесь и не переутомляйтесь.

👉 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛ?

🤒Останься дома! Не геройствуй.

🧃Соблюдай постельный режим, пей больше жидкости.

🤧При кашле и чихании прикрывайся локтем или одноразовой салфеткой.

😷Носи маску, чтобы не заразить близких.

📞Сообщи родителям и вызови врача. Не ходи в поликлинику сам!

👉 ИДТИ ЛИ В ШКОЛУ, ЕСЛИ ТЕМПЕРАТУРА СПАЛА, А СИМПТОМЫ ЕСТЬ?

❌Нет! Оставайся дома до полного выздоровления. Это убережет твоих одноклассников и учителей.

👉 ЧТО ТАКОЕ ГРИПП И ОРВИ? Простыми словами:

🦠Грипп — это опасный вирус, который может дать серьезные осложнения на сердце, легкие или нервную систему. Болеть им «на ногах» категорически нельзя!

🤧ОРВИ — большая группа респираторных вирусных инфекций (включая риновирусы, которые чаще всего вызывают насморк и боль в горле). Они протекают, как правило, легче, но тоже неприятны.

Вирус передается: воздушно-капельным путем (при разговоре, кашле, чихании) и через предметы (дверные ручки, поручни).

‼️ КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ? ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ

1️⃣ Гигиена — прежде всего! Мойте руки, не здоровайтесь за руку в сезон простуд, обрабатывайте телефон и гаджеты.

2️⃣Промывайте нос солевым раствором (спреи из аптеки или раствор 1 ч.л. соли на литр воды).

3️⃣Носите маску правильно: её должен носить в первую очередь заболевший, чтобы не распространять вирусы.

4️⃣Чаще делайте влажную уборку и проветривайте — вирус любит сухой и теплый воздух.

5️⃣Избегайте толпы в период эпидемий (ТЦ, кино, кафе).

6️⃣Ведите здоровый образ жизни: правильно питайтесь, гуляйте, высыпайтесь и занимайтесь спортом — это укрепляет иммунитет!

Будьте здоровы и берегите себя! ❤️